แบบที่ 1
ฟุตเวิร์คแบบที่ 1 นี้ ใช้สำหรับการก้าวเท้าสั้น เข้าไปตีลูกสั้นที่เด้งอยู่ในโต๊ะ เช่น การเข้าไปตีลูกตัด , ลูกเขี่ย ฯลฯ
วิธีฝึก
1. ลูกปิงปองตกลงจุดไหน ในโต๊ะปิงปอง
2. ใช้เท้าข้างเดียวกับมือข้างที่จับไม้ปิงปอง ก้าวไปยังจุดที่ลูกตก แล้วค่อยตีลูกออกไป
แบบที่ 2
ฟุ๊ตเวิร์คลักษณะแบบนี้ จะใช้สำหรับในการเคลื่อนที่ตีลูกปิงปองในแนวด้านข้าง มากลางโต๊ะ หรือ ตีด้านข้างโฟร์แฮนด์ และ แบ๊คแฮนด์
การฝึกฟุ๊ตเวิร์ค มีความจำเป็นเป็นอย่างอย่าง นักกีฬาและผู้ฝึกสอนจะต้องฝึกให้ครบทุกแบบนะครับ เพราะกีฬาปิงปองไม่ได้ใช้แต่เพียงแขนหรือลำตัวด้านบนในการตีลูกปิงปอง ยังต้องใช้ลำตัวส่วนล่างลงไป ในการขยับขาเพื่อเข้าไปตีลูกปิงปองทั่วทั้งโต๊ะ ทั้งในโต๊ะและยังมีนอกโต๊ะอีกด้วย
แบบที่ 3
แบบฝึกสำหรับฝึกฟุ๊ตเวิร์คนี้ คิดค้นโดยอดีตแชมป์โลกของประเทศสวีเดน Stallan Bengson ซึ่งฝึกซ้อมอยู่ที่สโมสรในเมือง Falkenberg ประเทศสวิเดน เลยตั้งชื่อแบบฝึกซ้อมนี้ว่า Falkenberg Step ครับ และเป็นแบบฝึกที่เป็นที่นิยมใช้ในการฝึกซ้อมสำหรับนักกีฬาปิงปองโดยเฉพาะ.......
วิธีฝึก
ผู้ป้อน ตีลูกไปด้านแบ๊คแฮนด์ 2 ครั้ง ตามด้วยด้านโฟร์แฮนด์ 1 ครั้ง สลับไปเรื่อยๆ
ผู้ฝึก
ลูกที่ 1 ใช้แบ๊คแฮนด์ ตี
ลูกที่ 2 ฉากตัวใช้โฟร์แฮนด์ ตี
ลูกที่ 3 ก้าวขา ใช้โฟร์แฮนด์ ตี
แบบที่ 4
การฝึกเบสิคฟุ๊ตเวิร์คแบบไขว้ขา ฝึกเอาไว้ใช้ในสถานะการณ์ที่ลูกปิงปองอยู่ห่างตัวมาก การใช้ฟุ๊ตเวิร์คแบบธรรมดาจะก้าวขาไปไม่ถึงหรือไม่ทัน จึงต้องใช้วิธีการไขว้ขาเพื่อให้ไปตีลูกปิงปองได้ทัน
จะเห็นได้ว่า กีฬาปิงปองไม่ได้ฝึกแต่มือที่ใช้ตีปิงปองแต่ประการใด ถึงแม้จะดูเหมือนเล่นแค่บนโต๊ะเล็กๆ พื้นที่ แค่ 5 ฟุต X 9 ฟุต มันไม่น่าจะเล่นยาก มือยาว ก็น่าจะได้เปรียบคู่ต่อสู้แล้ว แต่ในความเป็นจริงแล้วหาเป็นเช่นนั้นไม่
เพราะกีฬาปิงปองเป็นกีฬาที่เร็วมาก ลูกปิงปองมีขนาดเล็กที่สุด มีเส้นผ่าศูนย์กลางเพียง 4 ซ.ม. แถมยังมีความหมุนรอบตัวได้ทุกทิศทุกทางอีก และเคลื่อนที่จากโต๊ะอีกฝั่งหนึ่ง ไปยังอีกฝั่งหนึ่ง ใช้เวลาไม่ถึง 1 วินาที !!! ดังนั้น นอกจากสายตา , การสั่งการ , มือ , และเท้า ที่ใช้ในการเคลื่อนไหว จะต้องสัมพันธ์กันทั้งหมด แต่ถ้า ตาเห็น มือไป แต่ขาไม่ก้าว ก็จะไม่สามารถเล่นปิงปองได้ หรือเล่นได้ แต่หากจะเล่นเพื่อความเป็นเลิศแล้ว ก็คงจะไปได้ไม่ไกลในระดับโลกอย่างแน่นอน
ดังนั้น ต่อจากนี้ไป....ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่เสียทีว่า กีฬาปิงปอง ไม่ได้ใช้แต่เพียงมือจับไม้ปิงปองแล้วตีลูกปิงปอง แต่บนโต๊ะปิงปองเท่านั้น เพราะที่ผ่านมานักกีฬาไทยเรา ร้อยละ 80 มีปัญหาด้านฟุ๊ตเวิร์คทั้งหมด ซึ่งวิธีปรับเปลี่ยนเพื่อยกระดับการเล่นปิงปองของประเทศไทยเราให้สูงขึ้น จะต้องเน้นการฝึกซ้อมด้านฟุ๊ตเวิร์คให้มากขึ้น แบบฝึกทุกแบบฝึกจะต้องมีการออกแบบให้นักกีฬาจะต้องใช้เท้าในการเคลื่อนไหวอยู่ด้วยตลอดเวลา และเมื่อฝึกควบคู่กันเช่นนี้จนเป็นนิสัย จนเกิดเป็นความชำนาญ เมื่อนั้นทุกการเคลื่อนไหว ก็จะกลายเป็นการกระทำที่เป็นอัตโนมัติ มีการสั่งการทันทีที่สายตาได้เห็น และก็จะทำให้การเล่นปิงปองของคุณ เป็นเรื่องง่ายดายไปในทันที
