การฟุตเวิรค

แบบที่ 1

ฟุตเวิร์คแบบที่ 1 นี้  ใช้สำหรับการก้าวเท้าสั้น เข้าไปตีลูกสั้นที่เด้งอยู่ในโต๊ะ  เช่น การเข้าไปตีลูกตัด , ลูกเขี่ย ฯลฯ

วิธีฝึก

1.  ลูกปิงปองตกลงจุดไหน ในโต๊ะปิงปอง

2.  ใช้เท้าข้างเดียวกับมือข้างที่จับไม้ปิงปอง  ก้าวไปยังจุดที่ลูกตก แล้วค่อยตีลูกออกไป

แบบที่ 2

ฟุ๊ตเวิร์คลักษณะแบบนี้ จะใช้สำหรับในการเคลื่อนที่ตีลูกปิงปองในแนวด้านข้าง มากลางโต๊ะ  หรือ ตีด้านข้างโฟร์แฮนด์ และ แบ๊คแฮนด์

การฝึกฟุ๊ตเวิร์ค มีความจำเป็นเป็นอย่างอย่าง นักกีฬาและผู้ฝึกสอนจะต้องฝึกให้ครบทุกแบบนะครับ  เพราะกีฬาปิงปองไม่ได้ใช้แต่เพียงแขนหรือลำตัวด้านบนในการตีลูกปิงปอง  ยังต้องใช้ลำตัวส่วนล่างลงไป ในการขยับขาเพื่อเข้าไปตีลูกปิงปองทั่วทั้งโต๊ะ ทั้งในโต๊ะและยังมีนอกโต๊ะอีกด้วย

แบบที่ 3

แบบฝึกสำหรับฝึกฟุ๊ตเวิร์คนี้ คิดค้นโดยอดีตแชมป์โลกของประเทศสวีเดน Stallan Bengson ซึ่งฝึกซ้อมอยู่ที่สโมสรในเมือง Falkenberg ประเทศสวิเดน เลยตั้งชื่อแบบฝึกซ้อมนี้ว่า Falkenberg Step ครับ และเป็นแบบฝึกที่เป็นที่นิยมใช้ในการฝึกซ้อมสำหรับนักกีฬาปิงปองโดยเฉพาะ.......

วิธีฝึก

ผู้ป้อน  ตีลูกไปด้านแบ๊คแฮนด์ 2 ครั้ง ตามด้วยด้านโฟร์แฮนด์ 1 ครั้ง  สลับไปเรื่อยๆ

ผู้ฝึก 

ลูกที่ 1  ใช้แบ๊คแฮนด์ ตี

ลูกที่ 2  ฉากตัวใช้โฟร์แฮนด์ ตี

ลูกที่ 3  ก้าวขา ใช้โฟร์แฮนด์ ตี

แบบที่ 4

การฝึกเบสิคฟุ๊ตเวิร์คแบบไขว้ขา  ฝึกเอาไว้ใช้ในสถานะการณ์ที่ลูกปิงปองอยู่ห่างตัวมาก การใช้ฟุ๊ตเวิร์คแบบธรรมดาจะก้าวขาไปไม่ถึงหรือไม่ทัน  จึงต้องใช้วิธีการไขว้ขาเพื่อให้ไปตีลูกปิงปองได้ทัน

จะเห็นได้ว่า กีฬาปิงปองไม่ได้ฝึกแต่มือที่ใช้ตีปิงปองแต่ประการใด  ถึงแม้จะดูเหมือนเล่นแค่บนโต๊ะเล็กๆ พื้นที่ แค่ 5 ฟุต X 9 ฟุต  มันไม่น่าจะเล่นยาก  มือยาว ก็น่าจะได้เปรียบคู่ต่อสู้แล้ว  แต่ในความเป็นจริงแล้วหาเป็นเช่นนั้นไม่

เพราะกีฬาปิงปองเป็นกีฬาที่เร็วมาก ลูกปิงปองมีขนาดเล็กที่สุด มีเส้นผ่าศูนย์กลางเพียง 4 ซ.ม. แถมยังมีความหมุนรอบตัวได้ทุกทิศทุกทางอีก  และเคลื่อนที่จากโต๊ะอีกฝั่งหนึ่ง ไปยังอีกฝั่งหนึ่ง ใช้เวลาไม่ถึง 1 วินาที !!!  ดังนั้น นอกจากสายตา , การสั่งการ , มือ , และเท้า ที่ใช้ในการเคลื่อนไหว จะต้องสัมพันธ์กันทั้งหมด   แต่ถ้า ตาเห็น มือไป แต่ขาไม่ก้าว ก็จะไม่สามารถเล่นปิงปองได้ หรือเล่นได้ แต่หากจะเล่นเพื่อความเป็นเลิศแล้ว ก็คงจะไปได้ไม่ไกลในระดับโลกอย่างแน่นอน

ดังนั้น ต่อจากนี้ไป....ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่เสียทีว่า  กีฬาปิงปอง ไม่ได้ใช้แต่เพียงมือจับไม้ปิงปองแล้วตีลูกปิงปอง แต่บนโต๊ะปิงปองเท่านั้น  เพราะที่ผ่านมานักกีฬาไทยเรา ร้อยละ 80 มีปัญหาด้านฟุ๊ตเวิร์คทั้งหมด  ซึ่งวิธีปรับเปลี่ยนเพื่อยกระดับการเล่นปิงปองของประเทศไทยเราให้สูงขึ้น จะต้องเน้นการฝึกซ้อมด้านฟุ๊ตเวิร์คให้มากขึ้น แบบฝึกทุกแบบฝึกจะต้องมีการออกแบบให้นักกีฬาจะต้องใช้เท้าในการเคลื่อนไหวอยู่ด้วยตลอดเวลา  และเมื่อฝึกควบคู่กันเช่นนี้จนเป็นนิสัย จนเกิดเป็นความชำนาญ  เมื่อนั้นทุกการเคลื่อนไหว ก็จะกลายเป็นการกระทำที่เป็นอัตโนมัติ มีการสั่งการทันทีที่สายตาได้เห็น  และก็จะทำให้การเล่นปิงปองของคุณ เป็นเรื่องง่ายดายไปในทันที